8 Cara Menghentikan Tidur Mendengkur / Ngorok Secara Alami

Mendengkur terjadi ketika struktur santai di tenggorokan mulai bergetar dan menghasilkan suara. Sering mendengkur dianggap sebagai gangguan tidur, sementara mendengkur berat dapat menjadi tanda dari konsekuensi kesehatan yang serius. Jika Anda memiliki jenis masalah, sekarang saatnya untuk mengakhiri secara alami.

Di pasaran ada ribuan produk yang menjanjikan untuk menghentikan dengkuran, tetapi mereka dengan kualitas dipertanyakan. Apakah ada sesuatu yang lebih baik daripada alami?

1. Mint

Mint mengurangi pembengkakan pada lapisan tenggorokan dan hidung dan memungkinkan untuk mudah bernapas. Dalam 1 cangkir air, tambahkan 2 atau 3 tetes minyak esensial mint dan mencuci tenggorokan pada waktu tidur. Jangan minum air ini. Ulangi prosedur setiap hari, sampai Anda melihat bahwa situasi telah membaik.

2. Minyak zaitun

Minyak zaitun melemaskan jaringan di sekitar saluran udara dan mengurangi pembengkakan, menciptakan jalan bagi udara. Minyak zaitun bisa menghilangkan rasa sakit, dan Anda dapat menggunakannya secara teratur untuk mengurangi getaran di tenggorokan untuk mencegah mendengkur. Minum 2 sampai 3 teguk minyak zaitun sebelum tidur atau melakukan kombinasi berikut: setengah sendok teh madu dengan beberapa tetes minyak zaitun sebelum tidur.

3. Kapulaga

Kapulaga adalah obat sempurna untuk batuk dan ketika Anda memiliki kesulitan bernapas. Menggunakannya dengan cara berikut: menempatkan air hangat dalam mangkuk dan tambahkan setengah sendok teh bubuk kapulaga. Minum dari hasil campuran setengah jam sebelum tidur. Membuat campuran setiap hari untuk secara bertahap menyingkirkan mendengkur.

4. Kunyit

Karena kuat sifat antiseptik dan antibiotik, kunyit dapat menyembuhkan peradangan dan membantu mengurangi mendengkur. Perlu menggunakannya dalam kombinasi dengan susu. Obat ini tidak hanya akan memungkinkan Anda untuk bernapas lebih mudah di malam hari, tapi akan memperkuat kekebalan Anda. Tambahkan dua sendok teh bubuk kunyit dalam segelas susu hangat dan minum sebelum tidur. Ulangi proses harian.

5. Jelantang

Jika Anda mendengkur hanya dalam waktu tertentu dalam setahun, maka Anda mungkin memiliki kesulitan yang disebabkan oleh alergi. semacam ini mendengkur sementara dapat diobati dengan menggunakan jelatang, yang berhasil memerangi peradangan. Dalam 250 mililiter air mendidih, tambahkan satu sendok teh jelatang kering. Setelah 5 menit filtrat teh dan minum sebelum tidur. Juga, teh ini bisa dikonsumsi 2 sampai 3 kali sehari selama musim alergi.

6. Bawang putih

Bawang putih adalah sekutu besar dalam memerangi infeksi pada sistem pernapasan. Jika Anda mendengkur karena sinus, bawang putih akan sangat membantu. Sebelum tidur Anda harus mengunyah satu atau dua siung bawang putih dan minum segelas air.

7. Madu

Madu merupakan pilihan yang dapat membantu Anda menyingkirkan mendengkur. Madu mengurangi pembengkakan di daerah tenggorokan dan mencegah getaran. Campurkan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat dan minum sehari-hari sebelum tidur.

8. Chamomile

Teh chamomile melemaskan daerah tenggorokan dan memungkinkan tidur yang lebih baik. Buatlah diri Anda secangkir teh sebelum tidur dan berlatih untuk meminumnya setiap hari.

Ini adalah beberapa hal yang dapat mempengaruhi mendengkur:

• Kegemukan. Orang yang kelebihan berat badan dan memiliki kelebihan jaringan di tenggorokan sering memiliki masalah dengan mendengkur.
• Tidur terlentang. Dianjurkan untuk tidur di samping, karena ketika Anda berada di punggung lidah tetes dan menghalangi jalan napas.
• Alkohol. Hindari alkohol dalam jumlah besar setidaknya dua jam sebelum tidur.
• Merokok. Kebiasaan ini dapat mengiritasi selaput lendir di hidung dan tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan akhirnya, tentu saja mendengkur.

Read more »

Solusi Alami Untuk Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)!

Hipertensi bukan hanya penyakit yang mempengaruhi populasi yang lebih tua. Lebih dari 30% dari orang-orang yang berusia antara 16-34 tidak bisa mengatur tekanan darah mereka dan tetap normal. Sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan otak dan penuaan dini.

Terus mengambil obat untuk mengontrol hipertensi adalah pengobatan konvensional, tetapi mereka receptor blockers diduga meningkatkan risiko kanker dan penyakit lainnya.

Pokoknya ada solusi dan itu benar-benar alami.

Almond Mentah

Asupan harian segenggam almond mentah dapat membuat peningkatan yang signifikan dalam proses menjaga tingkat tekanan darah Anda turun. Almond kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu Anda menurunkan kolesterol darah, mengurangi peradangan dan bahkan menurunkan tekanan darah Anda. almond mentah dapat membantu dalam penurunan berat badan dan membangun otot, yang berarti bahwa mereka meningkatkan sirkulasi tubuh yang sehat. Menggabungkan almond dengan kenari dan Anda memiliki campuran sehat untuk sistem kardiovaskular.

  Cabe Rawit

Cabai pasti cara tercepat untuk menurunkan tekanan darah Anda. Efek sayuran terkenal memperlebar pembuluh darah dan memungkinkan aliran darah gratis. Yang menghasilkan menurunkan tekanan darah dan tekanan pada dinding arteri. Di rebus campuran air 1 sendok makan cabai dengan madu dan Aloe dan Anda memiliki rumah obat kuat untuk tekanan darah tinggi. Jika campuran terlalu panas untuk minum, menggunakan cabai rawit sebagai aditif untuk makan siang Anda.

Kakao Mentah

Mengaku sebagai pembunuh lain hipertensi, kakao mentah penuh bioflavonoid dan nutrisi anti-inflamasi lainnya.

efek bioflavonoid pada penanganan yang lebih baik dengan stres. Dan juga membantu dalam menurunkan hormon stres yang merupakan penyebab utama untuk tekanan darah tinggi. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa bioflavonoid di kakao menyebabkan tekanan darah yang lebih rendah untuk 4,7 / 2,8 mmHg dan melindungi terhadap penyakit jantung, yang sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

 Jus Kelapa

Kelapa kaya akan potasium, elektrolit dan nutrisi lain yang membantu mengontrol hipertensi. Sebuah survei terbaru menunjukkan bahwa mengambil hasil air kelapa penurunan yang signifikan pada tekanan darah sistolik sebesar 71 persen responden, sementara 29 persen dari mereka mencapai untuk secara signifikan menurunkan tekanan diastolik.

 Bawang Putih

Penelitian yang dilakukan di 2010 di Australia mengungkapkan bahwa bawang putih merupakan obat alami yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol dan darah tinggi pressure.If Anda bukan penggemar atau Anda ingin menghindari bau yang tidak menyenangkan dari konsumsi bawang putih segar, menggunakan suplemen bawang putih dalam bentuk pil atau kapsul.

Read more »